瑜伽创始人的故事 agoy瑜伽，创始人故事与居家瑜伽新风尚 瑜伽 创始人
亲爱的读者们，agoy瑜伽品牌创始人Howard Napper的故事告诉我们，瑜伽不仅是体式，更是一种生活态度。在家练习瑜伽，无需过多顾虑，Shona Vertue老师提醒我们，勇气尝试，享受经过。合理饮食与科学锻炼同样重要，FITURE魔镜等智能设备为健身生活带来便捷。瑜伽老师罗西的经历激励我们，追求梦想需要勇气与坚持。让我们一起在瑜伽的旅程中，寻找更好的自己。
美国居家瑜伽师收入情况分析
1、Howard Napper是agoy瑜伽品牌的创始人，他不仅曾担任伦敦流行秀的模特，还是一位摄影师，他不仅是agoy的创意总监，还在伦敦教授瑜伽，agoy的名字由yoga倒过来拼写，从选材、设计风格到环保理念，再到对质量和环境的尊重，每一个细节都蕴含着agoy的故事。
2、在多种影响影响下，我们常常容易放弃尝试，但实际上，居家瑜伽是一种既方便又免费，且要求不高的方式，澳洲瑜伽教师和物理治疗师Shona Vertue表示，许多学生对“犯错的恐惧”和“家中容易分心”等想法，是他们对居家练习的主要疑虑。
3、合理饮食：健身不仅仅是锻炼，还需要注意饮食，合理的饮食有助于进步体能和促进健壮，你可以咨询专业营养师，或者自己了解一些基本的饮食聪明，居家健身饮食应该怎么吃？选择高碳水或低碳水饮食，由于碳水化合物是健身的重要指标，也是大脑和中枢神经的能量供应站，为身体提供各种营养成分。
4、人物：罗西，职业：瑜伽老师，瑜伽职业室创办人，教育背景：俄语语言学士、传媒管理硕士，职业经历：前跨境电商运营、大型国企海外销售，访谈内容罗西回忆起决定成为瑜伽老师那一刻的热血沸腾，认为这源于职业调研经过中的深刻体验和疫情居家期间瑜伽的拯救影响。
5、瑜伽教学对瑜伽老师的要求非常高，包括天赋基础、外在体态和内在灵魂素质，天赋基础就淘汰了99%的人选，再加上外在的体态体式训练和内在的灵魂素质，没有10年或20年的持续训练和教学，很难成为一名合格的瑜伽老师。
6、我一直使用FITURE魔镜进行产后身材恢复，FITURE魔镜为宝妈人群设置了专门的孕产课程，可以在家照看宝宝的同时锻炼，我很喜欢孕产课程教练四月，她拥有全美瑜伽联盟RYT500的专业资质，教学经验丰富，讲解细致，跟着她练了两个月。
想居家进行产后身材修复，FITURE魔镜的孕产课程教练专业吗？
1、非常专业，我最近一直在跟着新上线的客座明星教练Naomi老师进修有氧舞蹈，她是一名非常漂亮的外籍舞蹈老师，拥有19年的专业舞蹈教学经验。
2、今年我购入了一面FITURE智能健身镜，体验非常出色，FITURE魔镜集结了众多顶级明星教练，拥有强大的教练团队，他们提供丰富多样的录播和直播健身课程，并配备专业指导服务，无论是录播课程还是直播课程，都有专业教练全程陪伴，为用户营造沉浸式的健身体验。
3、我就是之前怀孕需要做产前训练才买的，之前都是去瑜伽馆进修产前瑜伽，由于要坐车来回奔波，对于孕妇来说实在不方便，就打算居家做产前训练。
4、FITURE魔镜健身效果显著，为无论兄弟们带来高效锻炼体验，每月不锻炼，接下来的季节只会徒增悲伤，使用FITURE魔镜，每日锻炼不再单调重复，其划算程度无需多言，课程内容专业，智能交互功能出色，魔镜能够积累无论兄弟们的训练数据，为无论兄弟们提供特点化的课程推荐，有助于培养持久的健身习性，实现健身目标。
5、最重要的是，FITURE魔镜让用户可以在家中享受科学健身的乐趣，无需出门即可获得专业指导和丰富课程，这不仅节省了时刻，也大大进步了健身的便利性。
居家健身技巧与顺序
1、No.1 俯卧撑健胸肌：在家中的客厅或就餐区，找两个独凳，用两手作支撑，俯身在上，12个为一组，要做三组，注意收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型，这个动作还有校正驼背的影响。
2、拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的路线站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，接着用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑，每分钟消耗9卡里路，如果觉得累，可以更换左右脚的位置。
3、动作一：开头来说俯卧，双腿并拢，膝盖跪地，保持大腿垂直于地面，手腕在肩膀下方，张开程度与肩膀同宽度，把腹部收紧，脊柱延伸开，保持大致腿不变的情形，腿部稳定，尤其右侧髋部不要上下乱晃动，吸气时，右腿慢慢向右上方抬起来，呼气时慢慢下落，一侧练习完以后再做另外一侧。
4、剪式交叉法：身体仰卧，躺平，双臂放于身体两侧，手心朝下，两腿同时直腿起45度，在此姿势下两腿进行上下或左右交叉，这个动作主要是锻炼大腿前侧肌群和下腹肌，每次练习6组，上下、左右交叉各3组，每组30次交叉动作。
产后帮妈妈改善体态、舒缓下背痛与肌肉紧绷的居家瑜伽训练
1、山式(Tadasana)：这一个基础站立姿势，可以帮助改善身体的对称性和稳定性，同时也有助于腹部肌肉的收缩和放松，猫牛式(Marjaryasana-Biti * na)：这个动作可以帮助拉伸和强化腹部肌肉，特别是腹直肌，在四足跪姿下，吸气时向上抬头，呼气时向下低头，重复几次。
2、船式：船式的英文名为Boat pose，梵文名为Navasana，意为船。
3、产后瑜伽的好处：帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉，紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂，缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳，培养平静的心情，缓解产后抑郁。
4、通过瑜伽练习不仅可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、 * 下坠，并使子宫恢复正常位置，产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是天然生产还是剖腹生产。
Hi，我们聊聊：行止由心，做自己喜欢的事原来如此轻松顺畅。
1、关键时刻要用同理心表示你的领会，原来如此啊”、“没关系，跟本不是你的难题嘛……”等，对方一一吐完后，就会有一种释放的轻松感，你会成为他心里的安慰专家，点评：人有被聆听的需要，特别是女性。
2、你就可以得到一座金山啦！唉，我等了五百年，我太不耐烦了，我已经许了恶愿，要把救我出来的人一口吃掉！“那青年吃了一惊，但立即镇定地说：“哟，这么小小的瓶子，怎能把你盛下呀，你一定说谎。”
3、男生和女生拥有着不同的思考方式和行为模式，女生的心思相对细腻，男生总是直肠子地以为她们想太多，但事实证明，男生相对而言是不领会女生的，例如当女生抱怨时，她们想要的是情感的共鸣，而非男生做的一系列解；当女生更渴望关心、沟通、共同创新爱地生活在一起时。
为什么开瑜伽馆不是好生意，我们还要做一辈子？
1、并非流行就是大生意，开的人也很多，没生意的也不少，主要是好项目，但不会经营，都解决不了客源难题，传统的宣传策略已经解决不了客源了。
2、场域的干净，人是环境的动物，受场域的影响极大，路过垃圾箱，闻到气味，心情可以瞬间烦躁，立马远离，而几乎人人都愿意忍受路途颠簸，到山清水秀的地方旅行，瑜伽修习，有戒律的要求，其中其中一个就是干净，我们瑜伽馆，每天专人全屋清扫，使用天然精油消毒，清理场域。
3、瑜伽馆的关店率高达31%，也就是说，每三家瑜伽馆中，就有一家关闭，自己开馆的话，招人、裁人、管理员工、营销拓客、保证会员的满意，常常还要自己亲自上课、跟其他人做对接，在准备开瑜伽馆的时候，要亲自考察选址、办理各类证件、确定时刻、确定课程种类、招募员工、打通各类关系等。
4、说实在的挺困难，我一直在练习的瑜伽馆一个好朋友开的，原本做着美容生意，由于喜欢瑜伽就去上了很多教练课程，四年前兼着开瑜伽课，刚开始两年由于觉得自己的进修经验不足因此都是外聘老师，之后自己才加入授课行列。
5、定位不准，许多瑜伽馆的缘起是这样的：投资者接触了瑜伽，爱上了瑜伽，深受改变，高兴激动之余，发下宏愿，要把这么好的物品分享给别人，帮助别人也受益，于是乎，一个新的瑜伽馆就这么诞生了，然而难题也随之而来，感动了天，感动了地，就是感动不了人。
6、你做得已经够到位得了，是他们不懂人情世故，这样的人不配做朋友。
如果你打算开始在家做瑜伽，这8件事你一定要知道
1、在家练习也无可指责，冥想瑜伽”，就是像观音菩萨一样双脚盘个莲花坐，双手在两个膝盖上轻轻搭放，两个屁股牢牢压实地面，脊柱向上延展，双肩放松，吸气时腹部慢慢向外隆起，呼气时腹部内收。
2、（二）练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹和三分饱是最佳情形。（三）入浴前后半小时不要做瑜伽：血液循环过快、血压过高、筋肉过软，都容易让身体受伤。（四）把握体位法的缓慢经过和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。（五）集中觉悟在身体的某个部位，不但觉得容易进修且效果更佳。
3、如果有条件去专业的瑜伽馆里进修，当然是一件很好的事务，前期是有条件，这里的条件可能不仅仅是金钱，我身边很多这样的例子，比如我有一朋友开服装店的，就像你逛街时在街头巷尾看到的服装店，就店主一个人，早上10点到晚上8点的那种。
4、天然呼吸：这是一种非常简单的呼吸方式，天然呼吸非常轻松舒适，可以在任什么时候间练习，觉悟完全放在呼吸上，使其逐渐放缓形成一个非常放松的舒适的节奏，在练习天然呼吸法时关键就是要顺其天然，不用刻意引导呼吸以及身体的变化，练习技巧：步骤坐姿或仰卧，闭上双眼，放松全身。
5、试着放下这8件事吧，放下压力！累与不累，取决于自己的心态，心灵的房间，不打扫就会落满灰尘，蒙尘的心，会变得灰色和迷茫，我们每天都要经历很多事务，开心的，不开心的，都在心里安家落户，心里的事务一多，就会变得杂乱无序，接着心也跟着乱起来。
6、你又说，你年纪大了，或许要开始已经太晚了，5你可以做瑜伽，可是要是明智的，审慎的，知道自己的能力与位置。
