怎样辨别变声期和嗓子受损？这些技巧你一定要知道！
在成长的经过中，我们都经历过不少的身体变化，那么你是否知道，声音的变化也一个重要的成长标志呢？尤其是在青春期，很多人会面对变声期这个独特阶段。不过，变声期和嗓子受损常常容易被混淆，很多人不知道该怎样判断。今天我们就来聊聊怎样辨别变声期和嗓子受损。
一、判断自己是否进入变声期
开门见山说，变声期是天然的生理变化，通常发生在青春期。你是不是也在想，怎样判断自己是否处于变声期呢？一个简单的测试就是尝试唱高音。如果你发现唱高音时感觉有些吃力或者声音变得不稳，那你可能就是在经历变声期哦！另一方面，如果你日常说话时感到声音干涩，发音不清晰，这也是要引起注意的哦。
记住，变声期并不是一蹴而就的，它一个渐进的经过。在这一阶段，保持喉咙湿润是非常重要的，多喝水、少吃干燥食物，可以帮助你更顺利地度过这个阶段。
二、了解嗓子受损的症状
当然，在这个独特的成长阶段，也有可能会遇到嗓子受损的情况。那么，嗓子受损和变声期有什么区别呢？嗓子受损通常会伴随着明显的不适，例如持续的嗓子痛、声音沙哑、发音困难等。如果你在日常说话时也感到强烈的不适，这可能就是嗓子受损的信号。
顺带提一嘴，嗓子受损还可能造成声带疲劳，特别是如果你经常用嗓过度，比如大声讲话、唱歌或喊叫，更容易让你的嗓子受到伤害。察觉到这些情况时，务必要及时休息，给嗓子一些恢复的时刻。
三、变声期与嗓子受损的区别
那么，怎样清晰地区分变声期和嗓子受损呢？最简单的区别在于，如果是变声期的话，你的声音变化通常是持续的、逐渐的，并且可能会随着时刻的推移表现得越来越明显。而嗓子受损则常伴随着痛感、干燥、嘶哑等不适症状，通常情形会更为严重，甚至声带需要时刻来恢复。
因此，若你在变声期中仍然保持良好的生活习性，适量保护嗓子，通常可以顺利度过这一阶段。而如果你觉悟到自己嗓子受损，那就需要在此基础上更多注意休息和护理。
四、怎样保护自己的嗓子
无论你是处于变声期，还是正在经历嗓子受损，保护嗓子都是必不可少的。要多喝水，保持喉咙湿润，避免刺激性食物，如辣椒、咖啡等。同时，切记不要过度用嗓，适当休息灌注也很关键。如果是唱歌或说话时遇到声音难题，试试语速慢一点，注意发声时的放松。
另外，保持良好的作息习性，避免吸烟与饮酒，也会让嗓子更加健壮哦！
小编归纳一下
在我们的成长经过中，变声期一个必经的阶段，而嗓子受损则是需要及时注意和处理的难题。通过上述技巧，你可以清晰辨别自己是在经历变声期还是嗓子受损，同时也能采取适当的措施来呵护自己的声音。希望每个朋友都能在这个经过中保持健壮的嗓音，迎接更美好的未来！
